Derfor blir du såret

Har du noen gang lurt på hvorfor enkelte kommentarer og handlinger sårer deg mer enn andre? Noen ganger har du kanskje tenkt at “dette er jo bare en bagatell, hvorfor blir jeg så opprørt over dette?”.

Det handler om logiske nivåer. Logiske nivåer er en modell utviklet av psykolog Robert Dilts, basert på arbeidet til den kjente amerikanske samfunnsviteren og kommunikasjonseksperten Gregory Bateson. Logiske nivåer (Logical Levels Exploration) skiller handling fra person, og definerer at ingen mennesker er sine handlinger.

Vi skal forsøke å forklare denne modellen med enkle ord. Hjernen våres er bygget opp slik at det finnes naturlige hierarkier, eller trinn, med erfaring (les litt om hjernen her >>).
Vi snakker gjerne om at vi reagerer på ting på forskjellige “nivåer”, for eksempel kan vi si at “det kom jo noe godt ut av det, tross alt” og fra et åndelig ståsted sier vi ofte at vi skulle lære noe av det, selv om opplevelsen ikke var behagelig eller hyggelig. Dette viser at vi intuitivt har et forhold til disse nivåene, så når noen stiller deg et spørsmål eller kommenterer noe du sier eller gjør, kan du med denne modellen i bakhodet få større selvinnsikt om hvorfor du reagerer som du gjør. Det kan være en befriende oppdagelse.

Først, her er en modell av Logiske Nivåer:

Som dere ser er den bygget opp av flere nivåer. Øverst finner vi Identitet.
Identitet sier noe om hvem du er.
Verdier sier noe om hvorfor det du gjør er viktig.
Ressurser sier noe om hvordan du gjør det.
Handlinger sier noe om hva du gjør.
Omgivelser sier noe om hvor og når du gjør det.

De tre øverste nivåene (Identitet, Verdier og Ressurser) er de som stikker dypest hos mennesket. Om noen kommenterer negativt på et kreativt prosjekt du holder på, kan dette såre hardt fordi det som oftest vil ramme både din identitet og dine verdier. Om vedkommende kun hadde kommentert negativt på måten du gjorde det på, ville det fortsatt såret, men ikke fullt så dypt, fordi det denne gangen kun ville rammet ressursene dine, det vil si måten du gjør det på. Å få en kommentar på at du gjør det på feil sted eller til feil tid vil trolig bare oppfattes som irriterende, men ikke sårende. Ser dere logikken?

Pyramiden fortsetter lengre oppover med visjon og misjon, men vi går ikke i dybden av de aspektene i denne artikkelen. Kort sagt forteller de om hva som er din (livs)misjon i forhold til visjon, som igjen er et resultat av de andre nivåene. Når alle disse nivåene er på plass vil det være enkelt å finne sin misjon i livet. Men alle mennesker har mange misjoner, det finnes pyramider innenfor pyramidene, man kan gå uendelig langt i dybden av disse. Coacher bruker Logiske Nivåer aktivt for å nå rett inn til folk.

FRA ET PERSONLIG STÅSTED
Jeg  -Anniken – fikk en aha-opplevelse etter å ha blitt introdusert for Logiske Nivåer. Denne modellen er vakker og genial. Jeg kunne med ett gå tilbake i tid og nøste opp i masse floker. Plutselig sto det klart for meg hvorfor jeg den ene gangen ble så ufattelig såret av en nær venninne som kritiserte mine kreative prosesser. Hun gjorde det utelukkende for å hjelpe, og jeg begynte oppriktig å tvile på meg selv og begynte å tro at alle prosjektene mine kanskje var en flukt. Dette førte meg rett inn i en identitetskrise. Kreativiteten, som hadde vært alt jeg åndet og levde for hele livet, ble plutselig angrepet høyt oppe i de logiske nivåer, og jeg forsto ikke hva som skjedde. Hadde jeg sittet på kunnskapen den gang som jeg gjør i dag hadde jeg unngått identitetskrisen. Jeg stilte spørsmål til meg selv om hvem jeg virkelig var. Var jeg ikke den kreative Anniken? Var alle prosjektene mine bare en flukt? Hadde jeg egentlig ikke noe talent? Som dere ser, ett spørsmål for hvert av de tre øverste logiske nivåene. Det er ikke rart jeg ble såret.

I dag vet jeg hvem jeg er, jeg er den kreative, det er min identitet, og den vissheten har gitt meg ro og styrke, som er viktige verdier. Utifra det å vite hvem jeg er (identitet), har jeg fått ro, styrke og trygghet (verdier), som igjen gjør meg sikker på at jeg kan få til det jeg vil (ressurser), og dermed vet jeg hva jeg gjør (handlinger), og jeg gjør det faktisk her og nå (omgivelser). Er det ikke vakkert?

Logiske Nivåer er et hjelpemiddel i hverdagen, og du trenger slettes ikke gå til en Coach for å finne ut av det.

Med disse nivåene i bakhodet blir man også mer bevisst på hva man sier til andre. En enkel kommentar kan såre hardt og dypt. “Hobbypsykologer” som mener vel kan gjøre vondt verre. Tenk Logiske Nivåer neste gang noen ber deg om råd, støtte eller hjelp. Og en siste ting. Når man fyller opp pyramiden på toppen (identitet, verdier og ressurser), så fylles de nederste nivåene opp av seg selv. Start derfor alltid øverst. Å endre på omgivelser og handlinger vil ikke ha noen effekt om ikke de andre nivåene blir sett og fyllt opp først.