Posts by GUDINNE.NO:
Gir du fra deg selvtillit?
May 17th, 2013
Gir du fra deg selvtillit?
Har du tenkt på at ingen kan ta fra deg selvtillit med mindre du faktisk gir den fra deg? Det høres søkt ut, men din selvtillit og ditt selvbilde er det du som eier, og ingen kan ta det fra deg med mindre du faktisk tillater dem å ta det fra deg. Når man blir bevisst dette, blir det å ta tilbake selvtillitten en overkommerlig tanke – ja, det kan til og med bli motiverende og gøy! Tenk over i hvilke situasjoner du har følt at selvtillitten din har fått en knekk og analyser hvorfor. Var det fordi noen andre kritiserte deg? Var det noe som gjorde at du følte mindre mestringsfølelse? Velg å se læringen i det. Den gangen ga det deg en knekk. Mulig har du derfor unngått lignende situasjoner eller mennesker igjen. Men i dag er du en helt annen person, så neste gang du møter en slik situasjon, ta det som en utfording, gå inn i den med en følelse av at dette skal du få til - og kjenn den deilige følelsen av å ha mestret noe du ikke mestrert før, fordi du utfordret din egen komfortsone og høstet en ny erfaring! Gratulerer 
Comments Off
Test deg selv: er du en lysarbeider?
May 17th, 2013Gudinne.no har kastet seg på quizbølgen. Testene er mer underholdende enn seriøse, men de gir deg likevel en pekepinn. Vi har forsøkt å lage testen så seriøs som mulig. Del den gjerne med andre
Hvis du havner i kategorien “Lysarbeider” så vil vi på det sterkeste anbefale “Lysarbeiderens vei” av Doreen Virtue!
Rydd opp i din omgangskrets
May 17th, 2013
Rydd opp i din omgangskrets
Vi har ofte en lei tendens til å omgås personer som ikke påvirker oss positivt. Vi skal huske at det ikke er noe feil med disse personene, men de har ikke nødvendigvis noe å gjøre i ditt liv her og nå. Hvis du føler deg drenert og sliten eller til og med trist og ulykkelig etter å ha vært sammen med bestemte personer, så revurder om du faktisk trenger disse personene i livet ditt. Mest sannynlig trenger dere ikke hverandre, og det er på tide å gå hver til sitt. Det kan være vondt, og man er ofte redd for å såre, men vern om din egen mentale helse. Rydd opp i din omgansgkrets på lik linje med hvordan du ville ryddet opp i klesskapet ditt. Du hadde bruk for de klærne den gangen, men nå har de utført sin misjon og du trenger dem ikke lengre, du har vokst fra dem. Derimot er det helt sikkert noen andre som trenger dem og passer dem. Slik er det også med oss mennesker. Vi treffer nye mennesker og får nye venner opp gjennom hele livet, det er en helt naturlig del av prosessen at folk også forsvinner ut av livet ditt. Takk dem i ditt stille sinn for det de har lært deg, og la de bli en del av din fortid. Det er mange som kjenner på disse endringene nå i den tiden vi er inne i, og de nye bekjentskapene vi stifter nå vil berike livet vårt. Skap rom for dem.
Comments Off
Utfordre din komfortsone
May 17th, 2013
Det tar ikke livet av deg!
Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere, er det et ordtak som sier. Når du har konfrontert noen av dine frykter, så vil du også ha oppdaget at de faktisk ikke tar livet av deg – selv om du mislykkes! Verden går ikke under, du dør ikke, det er bare slike ting folk som ikke har møtt sin egen frykt tror.
“Confidence comes not from always being right but from not fearing to be wrong.” Peter T. Mcintyre
“I quit being afraid when my first venture failed and the sky didn’t fall down.” Allen H. Neuharth
For hver gang du møter din egen frykt og utfordrer din egen komfortsone, så vil du lære, oppnå erfaring du ikke kunne fått på annen måte, du blir sterkere og dine sjanser for å lykkes blir større for hver gang.
Og husk; verden dreier seg ikke bare om deg. I vår egen verden er det såklart sånn, men andre mennesker bryr seg faktisk ikke så mye om hva du gjør. De har sine egne liv, problemer og bekymringer å fokusere på, de har verken tid eller interesse til å følge med på ditt minste lille skritt eller å bry seg om når eller om du feiler. Kanskje en litt skuffende tanke, men befriende også, for nå kan du i det minste gi slipp på frykten om at alle følger med på hva du gjør 
Comments Off
Selvtillit vs. Skjønnhet
May 16th, 2013
Vi ønsker alle å være vakre, og vi ønsker alle å ha masse selvtillit. Men skjønnhet uten selvtillit er i mine øyne et paradoks, for skjønnhet er en konsekvens av selvtillit.
Av Anniken Valstad
For litt siden var vi en liten venninnegjeng som ble samlet, vi koste oss med god vin og god mat, og når jenter samles blir det som kjent mye skravling. Temaene kropp, skjønnhet, mannfolk og selvtillit dukket selvsagt opp. Min ene venninne er frustrert over at hun alltid støter på håpløse menn. Hun er både søt, pen og morsom, og lite tilsier at hun bare skal tiltrekke seg drittsekker, men det har likevel vært tilfelle. En annen felles bekjent av oss, derimot, får seg det ene mannfolket etter det andre, og dumper dem over en lav sko. Hun er ikke av typen du vil kalle en skjønnhet. Hun er både høy, grovbybd, har en del kilo for mye, og har ikke et direkte modellpent ansikt. Hun faller helt utenfor dagens skjønnhetsideal. Likevel kan hun åpenbart velge og vrake i mannfolk. Snille og kjekke mannfolk til og med. Hva er hemmeligheten?
Vi ønsker alle å være vakre, og vi ønsker alle å ha masse selvtillit. Men skjønnhet uten selvtillit er i mine øyne et paradoks, for skjønnhet er en konsekvens av selvtillit.
Jeg tror den er enkel. Selvtillit! Dette er en kvinne med beina på jorda. Hun vet hva hun vil ha, og hun tar det. Hun fremstår som en kvinne totalt blottet for komplekser, det tror jeg fremstår attraktivt for menn. Hvis du er mann og leser dette, kom veldig gjerne med innspill. Er det ikke egentlig slik at de fleste menn synes jenters komplekser og forvrengte selvbilde er ganske irriterende?
Er det ikke egentlig slik at de fleste menn synes jenters komplekser og forvrengte selvbilde er ganske irriterende?
Komplekser ødelegger så mye! Jeg har noen selv, men ikke mange. Takk og lov. Men jeg hadde det før, da jeg var yngre. Jeg var ikke annet enn komplekser. På et tidspunkt i livet, i svært ung alder, oppdaget jeg at jeg selv styrte min egen selvtillit. Dette kom som et resultat av en stygg mobbeepisode (jada, vi har alle vært der, og det er ikke synd på noen av oss. Å være et offer er frivillig) der jeg endte opp med å nesten knekke nesa på mobberen. Det er ikke i seg selv noe jeg er stolt av, men der og da så løste vold situasjonen. Det ble brått stopp på all mobbing, etter dette turte ingen å si noe til meg mer. Det var nok ikke fordi de var redde for å bli grisebanka av ei femten år gammel jente, men kanskje fordi min nyvunne selvtillit ba om respekt. Jeg respekterte meg selv, jeg var sterk, og utstrålte ikke lenger noen offerenergi. Etter dette har min selvtillit bare økt, og i dag, etter så mange år, er den integrert i meg. Jeg gir den aldri fra meg, den er min til odel og eie, og jeg elsker den.
Vårt fokus på ytre skjønnhet har resultert i at vi sitter og undrer oss over at “mindre pene” jenter har draget på menn. Og med “mindre pene” handler det utelukkende om å ikke passe inn i et forvrengt skjønnhetsideal. Jeg er så lei! Vi er tilsynelatende motstandere av skjønhetstyranniet, men det motsatte er likevel så integrert i oss at vi faktisk kommer med slike nedlatende utsagn som nevnt over. Hva bidrar vi til ved å formidle slike holdninger? Jeg erfarer også at det å være fornøyd med seg selv faktisk provoserer mange. Hvis jeg sier “jeg liker kroppen min” høyt, så resulterer det i at enkelte vil kritisere meg. “Du er jo ikke akkurat tynn da Anniken”, kan være en typisk kommentar. Jeg har opplevd akkurat dette, samt kritikk av andre kroppsdeler og trekk, som om kroppen min var en bruktbil der jeg kan bytte ut gamle deler med nye og bedre. Og ikke bare det, men jeg burde gjøre det. Det regjerer tydeligvis en uskreven regel som sier at man kan rakke ned på jenter med god selvtillit, enten fordi de tåler det, eller fordi de trenger å jenkes ned litt. Jeg har opplevd begge. Selvtillitt blir ofte forvekslet med arroganse og/eller egoisme. “Hva tror hun at hun er? Hun er jo ikke engang tynn, også våger hun å ha selvtillitt? Hun burde skamme seg!”. Slik er samfunnet vi lever i. Og det er vår egen skyld. Ikke “de andres”. Vi må slutte å finne syndebukker og heller fokusere på hva vi selv faktisk sier og gjør. Ønsker du et nytt skjønnhetsideal? Vær et! Ønsker du at jenter skal slutte å kritisere hverandre? Start med å si pene ting om andre jenter selv. Det er så enkelt!
“Hva tror hun at hun er? Hun er jo ikke engang tynn, også våger hun å ha selvtillitt? Hun burde skamme seg!”
Jenter, det er helt ok å ha selvtillit selv om du ikke besitter kroppen eller ansiktet til en skulpturert glamourmodell eller en anorektisk fotballfrue. Skjønnhet uten substans er ikke attraktivt. Selvtillit er attraktivt, og det gjør at andre oppfatter deg som vakker. Selvtillit er en konsekvens av at du forstår din egen rekkevidde, at du er uten begrensinger og at du skaper deg selv. Begrensninger sitter i det eget hode som små veisperrer. Fjern dem, du trenger dem ikke. Selvtillitt handler ikke om å skape et image som gjør at du blir akseptert av samfunnet. Det handler om å skape et image som du selv aksepterer, og deretter oppnår du respekt som en konsekvens av dette. Slik inspirerer du andre! Og det er vakkert!
Comments Off
Møt din egen frykt
May 16th, 2013
Vi har tidligere snakket om å utfordre egen komforstone , når du har gjort dette, er du utrustet til å møte din egen frykt.
“The way to develop self-confidence is to do the thing you fear.” William Jennings Bryan
“You gain strength, courage and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face. You are able to say to yourself, ‘I have lived through this horror. I can take the next thing that comes along.’ You must do the thing you think you cannot do.” Eleanor Roosevelt
Å møte frykt høre skummelt ut, men likevel går mange rundt med en konstant frykt i seg – og den er som regel selvskapt utifra illusjoner og vrangforestillinger om hva som kan skje, som regel basert på noe negativt som har skjedd i fortiden. Men å møte sin egen frykt er det eneste som virkelig gir oss bedre selvtillit og mestringsfølelse, og det er ingen vei utenom. Du kan gå rundt med frykten for å møte frykten, hvor paradoksalt det enn er, eller du kan møte frykten og erfare at det slettes ikke var så ille likevel, og at frykten for frykten faktisk var det verste.
Vær klar over at frykt er basert på illusjoner. Du kan velge å snu det om til nysgjerrighet, og møte situasjonene med en intensjon om å lære. Lær deg å ikke ta dine egne tanker så seriøst, det er som regel stor misforståelse mellom tankene dine og hukommelsen, og konstruerte minner kan vokse seg til store stygge tanker som strengt tatt har oppstått i ditt hode og fortsetter å få næring der så lenge du ruger på dem.
Comments Off
5 tips til bedre selvtillit
May 15th, 2013
For å være en optmialt selvsikker, sterk, suksessfull kvinne, må du leve fra et fredfullt sted i deg selv og ha kontakt med din indre rytme. Ved å kvitte deg med drama, kaos, bekymringer, selvkritikk og lignende, vil du umiddelbart tillate deg å føle på ro i livet ditt.
Å være fri fra alt som ikke er autentisk for deg, vil gi deg en tilstand av ro slik at du kan få klarhet og begynne og handle, slik at du kan få gjort de tingene du så lenge har drømt om. Det er på tide å flytte selvtillitten din flere hakk opp på skalaen!
1. Selvsikre kvinner har ingen interesse av å analysere andres handlinger
Gi slipp på behovet for bekymringer, spesielt rundt hva andre tenker og mener, om hva de mente med det de sa eller gjorde. Løsriv deg fra behovet for å gruble over hva som skjedde, hva du gjorde eller ikke gjorde, hva andre sa eller ikke sa. Løsriv deg totalt fra bekymringer om hva andre mener. Bekymring bringer deg verken lykke eller bedre selvtillit.
For i sannhetens navn så vet vi jo ikke dette uansett, og vi har ingen kontroll over hva andre tenker og mener, eller hvorfor de tenker og mener dette. Den største energeislukeren du kan la deg fange av, er nettopp den å frustrere deg over ting du ikke kan kontrollere. Det eneste du kan kontrollere og styre er dine egne tanker og holdninger til dette. Du kan ikke forandre andre, men du kan forandre ditt forhold til andre. Når vi bruker energi på andres handlinger, drenerer det oss og distraherer oss vekk fra vårt eget liv, og disse distraksjonene leder ofte til selvsaboterende oppførsel.
Tenk hvor mye energi du kan bruke på å irritere deg over andre menneskers handlinger, enkelte ganger kan man bli helt utslitt av det, og hos mange blir det dette livet dreier seg om, å bekymre seg over andre eller irritere seg over hvor dumme, håpløse og slemme andre er, uten å rette noen finger mot seg selv samtidig. Se for deg at du bruker denne energien på de tingene du brenner for i stedet, og skap et meningsfylt liv for deg selv. Ved å gjøre dette føler du deg umiddelbart mer selvsikker.
Lag en hellig forpliktelse med deg selv i dag, som sier at du skal frigjøre deg fra å analysere andres handlinger, du får uansett ikke gjort noe med dem. Erstatt dette med STORE drømmer – du vil umiddelbart føle deg bedre!
2. Selvsikre kvinner velger et liv fritt for bekymringer
Bekymringer rundt ting i fortiden og fremtiden vi ikke kan kontrollere, bidrar aldri til å nære produktivitet eller løsning i forhold til dine drømmer og mål. Bekymring er en stor distraksjon, som holder oss tilbake, og hindrer oss i å ta bevisste og meningsfylte handlinger i livet.
Lag en liste over alle tingene som bekymrer deg på daglig basis, og erstatt dem med positive ting som fyller sjelen din med glede. Du vil føle deg så mye bedre og levende!
3. Selvsikre kvinner nyter hvert øyeblikk av livet – også de vanskelige
Selvsikre kvinner vet å omfavne hvert øyeblikk av livet. De tror på seg selv som ressurssterke og kreative, selv når ting blir utfordrende. De vet at gjennom utfordringer skjer det vekst.
Tillat deg selv å bevege deg i flyt, og gi slipp på motstand. Dette er nøkkelen! Spesielt når ting er utfordrende. Å holde kontakt med din indre flyt, også gjennom utfordringer, betyr å se etter positive og kreative løsninger.
Du må gi slipp på negative og kritiske tanker slik at du kan finne den perfekte anledningen i det utfordrende øyeblikket. Selvtillitten øker når vi handler i øyeblikk der vi ellers hadde foretrukket å krype under teppet og unngå det hele.
4. Selvsikre kvinner føler seg knyttet til seg selv, andre og naturen
Jo mer du elsker deg selv og jo mer du føler du er i kontakt med deg selv, jo mer vil du både gi og motta.
Bruk tid hver dag på deg selv i stillhet - enten det er å skrive, gå en tur i naturen, trene, meditere eller drikke en kopp te – og begynn å få kontakt med deg selv. Ta et dypdykk inn i sjelen din og koble til dine drømmer og lengsler. Bli kjent med deg selv slik at du kan begynne å skape det livet du ønsker, og del den beste utgaven av deg selv med andre mennesker, til glede og inspirasjon for alle.
5. En selvsikker kvinne smiler med munnen, hjertet og øynene
Dine øyne er stien til hjertet og sjelen – smil med dem! Virkelig, øv på dette akkurat nå! Gå bort til speilet og smil til deg selv med øynene. Å smile skaper en feel-good energi som er veldig smittende. Å smile er et speilbilde på indre glede og er en gave du kan dele med andre uansett hvor i verden du er.
Selvsikre kvinner er spontane og blir ikke paralysert av frykt. Ikke la frykt fra fortiden, eller frykt for hva som kan skje i fremtiden, hindre deg i å være ekte og autentisk akkurat nå! Fortid er fortid, og vi har alle ting fra fortiden vi gjerne skulle vært foruten, men selvsikre kvinner har endret sitt forhold til hva som skjedde i fortiden, og lar seg ikke lenger stoppe av det som allerede har skjedd, de er mer opptatt av hva som skjer her og nå.
Fremtiden har ikke skjedd – så å frykte hva som kan skje er ikke akkurat den beste måten å omfavne livet på, ei heller la livet bli til en fest. Hvis du tillater deg å gi all din styrke til fortiden eller fremtiden, vil det kun holde deg tilbake. Tillat deg selv å lære og vokse, så du kan gå videre fra fortiden og leve i nåtiden.
Vær generøs og vennlig
May 15th, 2013
Vær generøs og vennlig
Ved å utvise generøsitet og omsorg vil du få tonnevis tilbake. Tillat deg å være litt unorsk – smil til en fremmed på gaten (selv om det er fullt mulig at vedkommende tror du mangler en skrue), vær ekstra hyggelig mot kassadamen i butikken (hun har garantert fått nok kjeft fra andre kunder), kjøp = oslo av han narkomane ved inngangen til kjøpesenteret, kjøp en kaffe til en uteligger, legg igjen en koselig kommentar på en av dine favorittblogger, klapp en katt, bli Plan-fadder, be uselvisk for andres drømmer, send varme og healende tanker til jordkloden. Dette er oppskriften på lykke og skjønnhet. Øv deg på små vennlige gester hver eneste dag, og du vil erfare at du får flerfoldig tilbake.
Vær vakker, vennlig og vidunderlig!
Comments Off
Hvordan håndtere dramaqueens
May 15th, 2013
Før det kastes stein i glasshus; vi har alle skapt drama en gang eller flere i løpet av livet, jeg er intet unntak. Men for enkelte blir det en måte å overleve på, og det er de som beskrives her. De ekte dramadronningene, de som ikke kan eller vet bedre.
Av Anniken Valstad
Artikkelen er tidligere publisert på happy.pm
En ekte dramadronning livnærer seg på drama og intriger. Nå skal jeg ikke leke psykolog, for det er jeg ikke, men sjansen er stor for at Dramadronningen i bunn og grunn har et ganske trist liv, og at hun lever med store savn. Jeg har møtt min andel dramadronninger, kanskje fordi jeg selv var en av dem en gang i tiden, og derfor tiltrakk meg samme type jenter? Det svir å innrømme det, men jeg var det nok, i hvertfall til en viss grad i gitte situasjoner. Jeg hadde de typiske symptomene; det var alle andre det var noe galt med, det var alle andre som laget bråk, og jeg hadde selvsagt alltid rett. Jeg var bare et offer som ufrivillig hadde blitt dratt inn i det. Et systemoffer.
“Innerst inne har vi nok alle en liten dramadronning i oss.”
Merk at dramadronningen jeg omtaler her er av den helt ekstreme sorten, det finnes såklart grader av dem, og innerst inne har vi nok alle en liten dramadronning i oss – ellers hadde vi ikke fråtset så voldsomt i andres ulykke (les; reality-programmer og Se&Hør-nyheter). Dette innlegget må leses med litt selvinnsikt og svart humor, mye er satt på spissen. Men bare såvidt, for jeg har saktens truffet hun jeg skriver om her!
EN TYPISK DRAMADRONNING
En dramadronning innrømmer aldri at hun tar feil, simpelthen fordi hun er overbevist om at hun har rett. Føler hun seg såret, kan du være sikker på at hun ikke tar ansvar for egne følelser, men legger skylden over på den hun angivelig mener skal ha såret henne. Små fluer blir til elefanter, og hun vrir og vender på saken – ofte med lystløgner – for at den skal fremstå i hennes favør. Ikke sjeldent spiller hun rollen som offer for å oppnå sympati og oppmerksomhet. Et typisk trekk for de som mangler og savner kjærlighet, er at de har erfart at ved å spille syk og stakkarslig, sanker de sympatipoeng, noe som føles lindrende og godt der og da – og vips, der var den onde sirkelen startet. Et mønster som fremstår både ekte og trygt for henne, men som egentlig bare er et falskt teppe av kunstig kjærlighet.
“En dramadronning innrømmer aldri at hun tar feil, simpelthen fordi hun er overbevist om at hun har rett.”
HVORDAN HÅNDTERE DRAMADRONNINGER?
For det første: om du ikke er interessert i å vie all din tid på å trøste, støtte, synes synd på og oppmuntre en som støtt sutrer og sjeldent lærer: glem det! Mange går i dramadronning-fellen, de skjønner ikke at det er det som feiler henne før det har gått en lang stund, og da er du fanget i nettet hennes… og det er faktisk umulig å unnslippe uten at det blir ytterligere drama, derfor vegrer mange seg og gir henne sjanse på sjanse, for innerst inne synes de synd på henne og tror fortsatt hun kan forandre seg. Det er forbannelsen ved å tro det beste om alle. Noen ganger er det bare rett og slett ikke slik, og en slik dramadronning blir for mye for de fleste.
Hvis du likevel bestemmer deg for at du vil ha henne i livet ditt (kanskje mest for å unngå dramaet ved et brudd), så er beste måten å håndtere henne på å være passe tydelig men likevel overfladisk (“Uff da, så trist. Men stå på, dette får du til!”). Lar du henne krype inn under huden på deg sluker hun deg rått, som en sort enke. Viser du tegn til å bli en smule svak eller underdanig, kaster du bensin på bålet. Da gir du henne næring, slik at hun kan føle seg bedre. Hun vil forsøke å trøste og oppmuntre deg, men når det kommer til stykket er dette utelukkende påfyll til hennes eget ego, “se så god jeg er”-egoet. En ekte dramadronning mangler nemlig empati.
HVORDAN AVSLØRE EN DRAMADRONNING?
De kan ikke alltid spottes med det blotte øyet. De kan være både hyggelige, sosiale, livlige og morsomme, og de mørke sidene dukker ikke alltid opp med det første. Men dette er i det virkelige liv. På sosiale medier er de litt lettere å få øye på, for statusoppdateringer og blogging går stort sett i hjertesmerte, what doesn’t kill you makes you stronger, om det å være en outsider og ikke bli forstått, sorg over ting som ikke ble, ulykklig barndom og lignende. Veldig ofte er det som legges ut svært kryptisk, slik at det som står skrevet potensielt treffer mange – man lurer “er det meg hun snakker om nå?”, og dette er også en måte å skape drama på. De som leser det føler ubehag, og deretter lettelse når de skjønte at det ikke var dem det var snakk om. Helt til neste gang hun poster en tilsvarende oppdatering. Noe hun gjør daglig.
Så hvordan avsløre henne? Ingen fare, hun avslører seg selv. Når en dramadronning blir pushet til grensen av hva hun makter, begynner logikken å revne. Ting henger ikke lenger på greip i forhold til hva hun skriver. Hun forteller deg en ting, og dagen etter legger hun ut en ny versjon på Facebook eller andre sosiale medier, og den tredje dagen har hun diktet opp ytterligere en versjon til en felles bekjent av dere. Først lurer du på om du selv begynner å få et snev av Alzheimer, men slik er det altså ikke. Hvis versjonen hun fortalte i første omgang ikke ga henne nok oppmerksomhet, vil hun nemlig smøre på i neste versjon. Hvis denne heller ikke når frem, lager hun en ny versjon. Når det blir mye av dette, sier det seg selv at folk rundt henne begynner å lure, og de skjønner for alvor at noe ikke stemmer. Hvorfor gjør hun dette?? Hva er poenget?
Det er såklart lett for oss andre å si at dette burde hun slutte med, hun behøver ikke spille skuespill når den personen hun egentlig er trolig er den folk egentlig vil like. Men hennes problem er at hun selv ikke vet hvem hun er, hun har bygget seg opp et image over mange år, og hennes ytre faktorer blir hennes identitet. Hennes adopterte meninger blir en forlengelse av hennes personlighet, og enhver kritikk av disse, blir oppfattet som et personlig angrep på hennes identitet. Hun oppfatter seg selv i relasjon til omgivelsene, snarere enn som et eget individ. Hun ser og oppfatter seg selv fra utsiden. Hva andre mener om henne, hva andre sier om hennes utseende og bilder og talenter, blir for henne livsviktig næring. Hun er desperat etter oppmerksomhet, og livnærer seg på det – hun suger ut alt hun kan få av sine omgivelser, og når disse omgivelsene ikke lenger makter, finner hun nye. Derfor vil du også ofte oppleve at hun høylytt proklamerer “nå er det nok, hvis folk ikke liker den JEG er, så kan de forsvinne ut av livet mitt!”, på ekte dramadronning-vis! Virkelig en opptreden en dramadronning verdig. Slike brudd blir ikke forbigått i stillhet, hun livnærer seg på dette dramaet lenge, mens de det gjelder trolig har snudd ryggen til for lengst og er mer opptatt av å fortsette livene sine. Hun fremstår ubegripelig for dem. Dramadronningen vil bruke mye energi på å overbevise sine tilhengere om at det er hun som hadde “rett”, at hun har blitt behandlet dårlig, og at det var hun som var sterk og vandret ut av situasjonen. Hennes dramafrender vil selvsagt svelge dette rått, for de er av samme rase som henne. “Stå på, ikke la noen tråkke på deg!”. Fakta er at hun ikke har blitt tråkket på, hun har bare fått høre et par sannhetens ord, men det oppfattes som angrep, og det går ikke upåaktet hen. Hennes grandiose selvbilde og mangel på empati i kombinasjon med en overdreven sårbarhet overfor kritikk (krenkelser i hennes verden), gjør henne totalt ute av stand til å sette seg inn i motpartens situasjon. Omgivelsene ender opp maktesløse og snur ryggen til hele dramaet, de har mer enn nok med sine egne live, mens Dramadronningen selv fortsetter kampen (mot hva er uvisst) i det uendelige.
“Hennes grandiose selvbilde og mangel på empati i kombinasjon med en overdreven sårbarhet overfor kritikk (krenkelser i hennes verden), gjør henne totalt ute av stand til å sette seg inn i motpartens situasjon.”
Når alt dette er sagt betyr ikke det at dramadronninger ikke har gode sider! De har bare utviklet et mønster der de erfarer at denne typen adferd faktisk gir dem oppmerksomhet. Og for mange er enhver form for oppmerksomhet bedre enn ingenting, å bli ignorert er den sikre død. Det triste er at de ville fått like mye oppmerksomhet ved å spille på det positive i andre mennesker, og da ville de kanskje skapt varige forhold – både innen vennskap og kjærlighet. Jeg har sett dramadronninger komme og gå. Jeg kjenner også eks-dramadronninger, det finnes faktisk de som får en wake-up call og handler deretter. De skjønner at for å oppleve vakre ting, må de sende ut det tilsvarende. Slik gjør meg rørt og glad, for en vekst! Dessverre er det mange som finner stor nytelse i lidelse og smerte, og mange velger denne veien. Det står de fritt til å gjøre, men jeg vet bare en ting helt sikkert; de er ikke lenger en del av mitt liv, og vil aldri igjen bli det.
“Det er mange som finner stor nytelse i lidelse og smerte, og mange velger denne veien. Det står de fritt til å gjøre, men jeg vet bare en ting helt sikkert; de er ikke lenger en del av mitt liv, og vil aldri igjen bli det.”
PS! Det finnes selvsagt mannlige dramadronninger også!
Comments Off
Fremhev dine fordeler
May 14th, 2013
Fremhev dine fordeler
Alle kvinner har noe som er helt unikt akkurat for dem. Både utseendemessig og personlighetsmessig. Det finnes like mange måter å være vakker på som det finnes kvinner i verden. Finn ut hva som virkelig er din styrke. Er du usikker, spør en ærlig venn eller venninne, hvilke positive ting er det hun eller han tenker på når de tenker på deg? Er det din grasiøse måte å bevege deg på? Er det din smittende humor? Er det dine unike kreative evner? Er det ditt strålende smil? Hva er det som gjør nettopp deg unik? Når du har funnet disse egenskapene og trekkene, fremhev dem så godt du kan og bær dem med stolthet. Slik blir du en inspirasjon for alle rundt deg. Det eneste som betyr noe er handling, det er slik vi blir forbilder for andre. Så gå ut, vis fram dine beste sider, og inspirer andre til positive handlinger
Comments Off
Framsnakking
May 14th, 2013
Gjør deg selv og andre en tjeneste: Kutt uvanen med å snakke stygt om og irritere deg over andre. Det er nok lettere sagt enn gjort, men selv bittesmå skritt mot dette målet vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Neste gang du irriterer deg over en person, minn deg selv på hva du lovet deg selv med hensyn til å tenke positivt, og forsøk å tenke på denne personens positive sider i stedet. Selv en person du misliker sterkt vil alltid ha sider ved seg som er positive, om det så bare er at hun har på seg et pent skjerf akkurat her og nå. Tenk også etter om irritasjonen er berettiget eller om den egentlig ligger hos deg selv (den gjør som oftest det), og takk henne så i ditt stille sinn for at hun lærte deg noe nytt.
Bruk også mer tid sammen med personer som påvirker deg positivt, og kutt ned tiden du tilbringer med de du føler påvirker deg negativt. Sist, men ikke minst, framsnakk minst en person hver dag, enten du gjør det overfor en gruppe mennesker, i bloggen din, på Facebook eller til en nær venn eller venninne. Gjør det fordi du genuint synes denne personen har noe du synes er verdt å framsnakke, ikke bare for å pleie ditt eget ego. Og for all del; husk også å framsnakke deg selv
Comments Off
Forenkle livet ditt
April 20th, 2013
Forenkle livet ditt
Det høres deilig ut, ikke sant? Og det behøver ikke være så vanskelig. Ofte bruker vi utrolig mye tid på alt vi ikke skal gjøre. Jo mer tid vi bruker på å tenke på en ting som burde vært gjort, jo mindre er sjansen for at den blir gjort. Noen ganger er det bare å hoppe i det og få det overstått. Ofte er det slik at når vi ønsker å forbedre livet vårt, ønsker vi å gjøre mer. Men ved å legge til mer skaper vi bare mer stress og bekymringer. Ved å fjerne rot, aktiviteter, oppgaver og tanker som faktisk ikke er så viktige, frigjør vi tid og energi til å gjøre det vi virkelig vil. Dette gir oss også større glede over å gjøre de tingene vi virkelig ønsker å gjøre, fordi vi føler at vi har tid, og at det ikke henger andre oppgaver over oss.
Er du usikker på hvilke aktiviteter du kan fjerne eller utsette? Les denne artikkelen >
Comments Off
Juicing ga oss nytt liv!
April 13th, 2013
Juicing er i tiden som aldri før, og norske kvinner er intet unntak. Helsegevinstene som juicing gir er mangfoldige, blant annet mer energi, slankere midje, penere hud og mindre sug etter usunne matvarer. Her møter du tre norske kvinner som har merket helsegevinstene ved juicing.
(Coverfoto: FreeDigitalPhotos.net)Av Anniken Valstad
Hva er juicing?
Juicing er å presse fersk frukt og grønnsaker i en juicepresse. En juicemaskin skiller seg fra en blender ved at den kun siler ut saften fra frukten/grønnsakene, i motsetning til en blender som moser til en grøt/smoothies. Enkelte grønnsaker og frukter egner seg bedre til juicing enn andre. Alle harde grønnsaker kan juices, mens for eksempel banan, kiwi og lignende bløte frukter/grønnsaker egner seg bedre til smoothies (blender).
Hvor begynner jeg?
Foto: Philips produktfoto
Du starter med å anskaffe deg en juicemaskin. Det er mange å velge mellom, så man kan fort gå seg litt vill. Spør venner eller kjente som du vet har erfaring med juicing, om tips. Vi har personlig erfaring med denne modellen fra Philips, og kan så absolutt anbefale den. Den er også relativt rimelig, da du får den til rett under tusenlappen. Deretter går du løs på det du liker av frukt og grønt. Glem oppskrifter de første gangene, prøv deg frem og finn kjemien med maskinen og hvilke matvarer du liker best. Det finnes et hav av oppskrifter der ute som du kan google, men en enkel regel er å begynne med “Fem om dagen”. Husk dog at frukt innholder mye sukker, så ikke fall for fristelsen til å leske i deg ferskpresset fruktjuice dagen lang, det kan fort gi deg det motsatte av ønsket effekt. Et middels stort glass med for eksempel appelsin, sitron, lime, eple, jordbær, druer og ingefær om morgenen smaker utrolig godt og gir deg masse energi, men hold deg til det ene glasset og gå for grønnsaksblandinger utover dette.
“Jeg føler juicen brer seg ut i hver minste lille celle av kroppen. Jeg har aldri hatt mer energi i hele mitt liv!” - Anniken
Hvorfor juicemaskin når man kan bruke blender?
Det er smak og behag hva man liker, noen foretrekker smoothies, og andre foretrekker den rene saften som en juicmaskin gir. I en smoothie vil du få med deg mye mer fiber og oppnå en større metthetsfølelse, mens i en juice får du i deg langt flere grønnsaker og frukter i en og samme drikk, og det er lettere å sikre seg “fem om dagen”. Man blir også mett av juice men må drikke større doser. Drikker du opp mot en liter med grønnsaksjuice om morgenen kan du droppe frokosten og ved hjelp av et lite mellomåltid (ikke gå i sjokoladefellen nå da!) holde det gående helt til lunsj.
Når vil jeg merke effekten av juicing?
Det kommer an på hvor store doser du drikker daglig, hvor mange forskjellige frukter og grønnsaker du har i osv. Det er flere kriterier som spiller inn, men generelt vil du nok merke økt energi etter tre-fire dager. Merk at du i starten kan få reaksjoner som hodepine, lett svimmelhet og lignende, rett og slett fordi du har satt i gang en avgiftningsprosess i kroppen. Dette betinger at du har gitt kroppen noen reale doser med grønnsaksblandinger, du vil neppe merke særlig forskjell etter et par glass ren fruktjuice om dagen. Undertegnede fikk en voldsom reaksjon andre dagen, etter en grønnsakscocktail som innholdt hele 17 ingredienser pluss en dose med Udos Opti Green. På dag tre var det som om kroppen hadde renset seg selv for alt av giftstoffer og fikk et energikick av de helt store, og når hun nå drikker juice så er det som om alt plakk og belegg er borte, og kroppen suger til seg hver minste lille dråpe av den livgivende juicen. Hun føler den brer seg ut i hver minste lille celle og har aldri hatt mer energi i hele sitt liv!
Juicing endret livet vårt!
Mayken, Angelica og Lisa er tre andre norske kvinner som har merket de positive effektene av juicing.
Mayken fra Oslo er en av mange norske kvinner som har merket de positive sidene ved juicing. Foto: privat
Mayken fra Oslo forteller “Jeg startet å juice grønnsaker og frukt for 5-6 uker siden. Ikke alle kombinasjoner smaker godt, så hva jeg putter i pressa lærer jeg etter prøving og feiling.
Om det er sola eller om det er «17 om dagen» som har gitt meg så enormt overskudd på energi, vet jeg ikke. Det er garantert kombinasjonen:) Hud og hår har blitt merkbart sunnere. En hyggelig bivirkning er jo også at vekta har gått ned på en sunn måte fordi søtsuget er nesten helt borte. Alt frukt og grønt kjøper jeg i innvandrerbutikker til 45% av prisen på Meny, for dessverre kan juicing bli dyrt. Men det er sjokolade også… “
Angelica merker at juicingen har en positiv effekt på hennes ADHD-lidelse. Foto: privat
Angelica, som har en ADHD-diagnose, har også positive erfaringer med juicing: “Jeg startet med juicing for snart 3 måneder siden og har opplevd store forandringer når det gjelder min helse. Jeg har en Adhd-diagnose og merker hvor mye bedre hodet fungerer med juicing enn frokoster som inneholder karbohydrater. Jeg blir mye roligere og mer våken på en annen måte, noe som er en velsignelse for min del. For mye energi trenger ikke jeg for å si det sånn Det er klart at jeg merker forskjell når det kommer til vekten også, og det klager jeg ikke over. Både i cm og vekt. Jeg holder meg til de enkle juicene, er fremdeles i startfasen, men det går i grønne grønnsaker og ikke i de som inneholder mye fruktsukker. Dette fungerer best for meg. Kommer aldri til å slutte med å juice”.
Lisa har merket vesentlig bedring på sin IBS (irritert tarm-syndrom) etter at hun begynte med jucing. Foto: Anniken Valstad
Lisa, som sliter med IBS (irritert tarm-syndrom) har også opplevd de positive effektene ved denne typen kostholdsendring: “Etter å ha sett dokuementarfilmen “Fat, sick and nearly dead” bestemte jeg meg for å prøve juicing, da jeg oppdaget at det kunne hjelpe på mange typer plager/symptomer i tillegg til vektreduksjon. Siden jeg har IBS så er det vanskelig å spise noe magen min IKKE reagerer på. Det tok ikke lang tid før jeg merket stor forskjell. Den oppblåste magen forsvant, og andre plager ble kraftig redusert! Jeg kommer til å fortsette med juicing resten av livet og vil anbefale den til alle på det varmeste“.
Har du også positive erfaringer med juicing? Del gjerne dine erfaringer med oss og leserne i kommentarfeltet! Og har du noen favorittoppskrifter så del gjerne de også
Ukens Gudinne: Lilith/Huldra
April 8th, 2013
Navn: Lilith/Huldra
Alder: 29
Yrke: Fri sjel og student i livet
Bosted: I en gammel ærverdig borg blant datidens bødler.
Øyenfarge: Skiftende
Hårfarge: Fager budeieblond
1. Nevn tre ting du liker ved ditt utseende:
Min evne til å se, at jeg kan skjelne mellom lyst og mørkt, at jeg kan se i alle retninger.
2. Ditt beste sminke- eller skjønnhetstips?
Sol og saltvann <3
3. Hva gjør du når du skal unne deg noe ekstra godt?
Spiser rå fisk
4. Hva er det beste du kan tenke deg å spise?
Mørt rødt kjøtt, deilig salat og sashimi.
5. Hva gjør du for å ta vare på kroppen din?
Lytter på den, koser med den, vasker og steller den, gjør det den ber meg om.
6. Hvilken person (kjent eller ukjent) har inspirert deg mest?
Alle aspektene ved modergudinnen. Fra det lyseste lyse til det mørkeste mørke.
7. Hva annet inspirerer deg i din hverdag?
Solen og lyset.
8. Har du en yndlingsfarge?
Rosa
9. Er det en nettside/blogg du vil anbefale leserne?
www.gudinne.no
10. Hva har du alltid liggende i veska?
Make-up
11. Hva er nytelse for deg?
Kjærlighetsfull elskov, musserende og sashimi i ponzusaus og god underholdning.
12. Hva er ditt beste kjøp noensinne?
Mitt eget hjem.
13. Har du noen shoppingtips?
Hvis du ser noe du har så lyst på, og ikke vil risikere at noen andre kjøper det før du kommer igjen neste gang, så kjøp det!
14. Hvem er din drømmemann/dame?
Meg selv
Jeg vil aldri gå bak ryggen min, være sjalu og utro. Men tvertimot ønsker jeg mitt eget beste, fremmer fremgang og dyp kjærlig glede.
15. Hva gjør du for å bidra til en litt bedre verden?
Transformerer mørke til lys. Det er som i musikkvideoen til Sissel Kyrkjebø “Eg ser at du er trøtt” “Eg gjør død til liv for deg”
Kilde: http://youtu.be/1NW4fFcqeNY
16. Hvilke fremtidsvisjoner har du?
Å leve og spre lys og kjærlighet.
17. Hva er et typisk kjennetegn for deg?
Lojalitet
18. Hvordan vil du beskrive stilen din?
Fri
19. Hva slags musikk liker du?
Min sjels musikk.
20. Noe du vil si til våre lesere?
Finn DIN indre gudinne. Hvem er du?
Bakgrunn Lilith: Til informajon for de som ikke kan bibelen sin. Det var IKKE Eva som var der først. Hvorfor hu på død å liv skulle få Adam til å spise av det forderva eple kan man faen seg spørre seg. Øsj! Kun kunne faktisk ventet på sin tur til å få en ordentlig mann(!) Så hadde vi sluppet sånne halvmennesker/halvdemoner på denne kloden her!
Som Lillith er den eldste (!), Evas storesøster, har hun en åpenbar parallell til Jyeshta i Vedaene, Lakshmis storesøster. Jyeshta er forøvrig Nakshastraet[1] (en av Månens 27 (28) stjernehus, månetegnenes parallell til Dyrekretsen) hvor Melkeveiens sentrum trolig finnes, i overgangen mellom Skytten og Skorpionen.
Dæsken, jeg er jo født i steinbukken 3. januar (den første i dyrekretsen) og trolig melkeveiens sentrum 
“Det antas at det er et supermassivt sort hull i Melkeveiens sentrum”
Ja, om det ikke var det før, så er det fader meg blitt det nå!
Bakgrunn Huldra: Hulder (dannet av det gammelnorske verbet hylja, «skjule», «hylle») er i norsk folketradisjon et overnaturlig kvinnelig vesen.
Et vandresagn forteller at Adam og Eva hadde fått en stor ungeflokk. Da Gud en morgen kom for å se til familien i Edens hage hadde hun fremdeles ikke rukket å vaske alle barna. Derfor gjemte hun de som ikke var vasket enda, unna for ham. Gud spurte om det ikke var flere barn, men da Eva benektet dette, sa Vårherre: «Så la alt det som er skjult forbli skjult».[2]
Et annet sagn forteller at huldrefolket opprinnelig skrev seg fra Adams barn med den første kvinne Lilith. Da hun mente hun var bedre enn Adam ble hun forvist og Gud skapte Eva av Adams ribbein. De barn Adam hadde avlet med Lilith skulle etter dette være skjult. I protestantisk teologi har alle overnaturlige vetter vært djevelens spill, men i noen sagntyper (Frelsesvon og Huldrepresten) har huldrefolket en sjel som kan frelses.
Streben etter det perfekte
March 19th, 2013
Slutt å strebe etter det perfekte
Må livet ditt være perfekt før du kan bli lykkelig? Ulykkelige mennesker har en del felles vaner, å strebe etter det perfekte er en av dem. Og går du rundt og drømmer om det perfekte blir lykken vanskelig å finne. Begynn å akseptere at “godt nok” faktisk er akkurat det; godt nok! Hvis ting aldri er godt nok for deg, faller du fort i fellen å aldri bli ferdig med noe. En måte å håndtere dette på er å sette deadlines. For hvert prosjekt du starter på, sett en deadline – og hold den! Tenk også over hvor mye det koster deg i tid du kunne brukt på andre ting, når du aldri blir ferdig med prosjektene dine fordi “godt nok” ikke er perfekt.
Det er lett å drømme seg bort i en perfekt verden når man ser for mange filmer, leser for mange blogger etc. Vi luller oss inn i en illusjon om at denne perfekte verdenen faktisk eksisterer, det kan være en god ide å ta en reality-check innimellom og huske på at verken filmer, TV-serier eller perfekte bloggere gjenspeiler virkeligheten.
Comments Off
Er du lykkelig?
March 18th, 2013
For kort tid siden fikk jeg dette spørsmålet fra en venn. Eller rettere sagt, han sa til meg “Anniken, det kan du ikke si”. Jo, det kan jeg. Med hånden på hjertet. Jeg kunne blitt provosert over dette utsagnet, men det ble jeg ikke. Derimot ble jeg litt trist. På hans vegne. Og på vegne av mange andre. Han mener at lykken er noe man hele tiden skal strekke seg mot, noe uoppnåelig som gjør at man holder det gående – en gulrot som motiverer til hardt arbeid. Jeg kunne ikke vært mer uenig. La meg forklare hvorfor.
“Han mener at lykken er noe man hele tiden skal strekke seg mot, noe uoppnåelig som gjør at man holder det gående – en gulrot som motiverer til hardt arbeid. Jeg kunne ikke vært mer uenig.”
TRYGGHET VS. UTRYGGHET, OG HVA SLAGS EFFEKT DE HAR PÅ OSS
Jeg har oppdaget det som er logisk og åpenbart i teorien, men som er så utrolig vanskelig å erfare i praksis. Nemlig at lykke er en tilstand du kan tilegne deg her og nå, uansett tid og situasjon. Dette forutsetter at man mener lykken ikke er en konstant tilstand, der man svever rundt på en rosa sky (selv om jeg gjør det også), men at det er en oppdagelse – en oppvåkning – som gjør deg i stand til å verdsette alt som skjer, og at du innerst inne vet du er trygg, ekte og sann mot deg selv, også når det stormer rundt deg og du har ubehagelige opplevelser. Jeg erfarer ubehagelige og utfordrende situasjoner ofte, det er ikke noe som forsvinner ut av livet ditt selv om du generelt har det bra, men jeg ser på dem som en kilde til vekst, ikke en konspirasjon mot meg som person. Når man i utgangspunktet er utrygg, så dreier verden seg bare om deg. Jo mer usikker man er, jo mer tror du folk er ute etter deg, baksnakker deg, har meninger om deg og gjør livet surt for deg. Som utrygg og usikker blir man faktisk ufordragelig selvopptatt og egoitsisk. I tillegg gir du fra deg energi (det er ingen som tar den fra deg, ingen kan ta fra deg noe du ikke har gitt tillatelse til), og har ergo ikke noe igjen til andre. Resultatet kan fort bli en bitter, innesluttet og selvsentrert person uten empati.
“Når man i utgangspunktet er utrygg, så dreier verden seg bare om deg. Jo mer usikker man er, jo mer tror du folk er ute etter deg, baksnakker deg, har meninger om deg og gjør livet surt for deg.”
Som selvsikker og trygg har man funnet såpass mye ro i seg selv at man både har rom, tid og energi til overs for andre, samtidig som man respekterer seg selv og ens egne grenser.
En person med respekt for seg selv, respekterer også andre. Selvrespekt handler om kjærlighet til en selv, egoisme bunner i usikkerhet og utrygghet, både på sine egne og andres grenser. Uten selvrespekt fremstår man uten integritet.
Definisjonen på lykke for meg er derfor ikke det samme som å være konstant euforisk, det er derimot å leve livet fra et litt mer helhetlig perspektiv enn tidligere, med beina godt plantet på jorda fra froskens perspektiv, samtidig som man svever litt og ser i fugleprspektiv, og sist men ikke minst er klar over at vi er en del av et enda større perspektiv. Det gir meg en visshet om at vi virkelig er magikere og at vi lever i et mirakel av en verden.
“Definisjonen på lykke for meg er ikke det samme som å være konstant euforisk, det er å leve livet fra et litt mer helhetlig perspektiv enn tidligere.”
LYKKEN OG ZEN
Lykken er så komplisert ukomplisert. Man har levd hele livet i visshet om at et tre er et tre, og at et fjell er et fjell. Men uten tilstedeværelse. Man går gjennom livet, skaper drama, trekker konklusjoner på vegne av andre, gjør ting mer kompliserte enn de er og sliter med angst, depresjoner, dårlig råd, dårlig helse, komplekser og alt det som ethvert menneske som regel går gjennom i løpet av et liv, i større eller mindre grad. Når man har hatt funnet lykken, er et tre igjen et tre, og et fjell er igjen et fjell. Men denne gangen i visshet om at de er der. De har fått sin plassering på kartet over helheten. Med lykken blir utfordringer mye enklere å møte, fordi du ikke lenger ser på utfordringene som et personangrep – de kommer for at du skal erfare noe av dem, lære noe, bli sterkere, snillere, gladere, mildere.
OPPSKRIFTEN PÅ LYKKE
Men oppskriften på lykke… hvordan er den? Hvordan finner man trygghet, ro og selvtillit? Den er forskjellig for alle. Men felles for alle er sannhet ovenfor en selv. Hvis du oppriktig tror at lykken er der fremme, blir det som å jakte på regnbuen. Du blir glad av å se en regnbue, den er jo så vakker, men den er alltid der fremme, en uoppnåelig illusjon. Å jakte på lykken er det samme. Så lenge du ikke faktisk gjør noe for å oppnå den, kan den fort forvandles fra en deilig dagdrøm til et mareritt.
- Å ha en visjon er utrolig viktig, men det krever også en misjon.
- En misjon krever at du finner din identitet, hvem du virkelig er (ref: sannhet).
- For å finne din identitet må du finne dine innerste verdier.
- For å finne dine verdier kreves det at du tar i bruk dine ressurser, noe alle mennesker har.
- For å ta i bruk dine ressurser må du handle, start i dag!
- For å handle må du finne ut hva du skal gjøre og hvor.
Denne oppskriften er basert på Logiske nivåer, som er en modell utviklet av psykolog Robert Dilts, basert på arbeidet til den kjente amerikanske samfunnsviteren og kommunikasjonseksperten Gregory Bateson. Logiske nivåer (Logical Levels Exploration) skiller handling fra person, og definerer at ingen mennesker er sine handlinger. Hvordan finne dine indre og dype og ekte verdier, det skal jeg skrive om i en senere post.
Hvordan definerer du lykke? Og er du lykkelig?
Treningsmotivasjon
February 22nd, 2013
I det nye året er det mange av oss som har planer om å begynne å trene, eller å trene mer. Men hvordan gjør man trening til en vane, og ikke bare til et nyttårsforsett?
♥ Sett deg noen mål. Hvor ofte vil du trene, og hva ønsker du å oppnå? Ha en plan for treningen, men ikke ta den for høytidelig. Av og til føler man ikke for å trene, og det er helt greit. Ikke krev for mye av deg selv. Lytt til kroppen din. De dagene du føler deg i ekstra fin form kan du trene litt mer intensivt enn vanlig.
♥ Hva er drømmekroppen for deg? Finn noen bilder av drømmekroppen, og bruk dem som motivasjon.
♥ Feire framgangen din. Trener du jevnt, vil du kunne se framgang etter kun en måned. Sett deg delmål, og belønn deg selv når du når dem.
♥ Husk at det er innsatsen som teller! Tren etter ditt eget nivå. Etter hvert som du blir sterkere, kan du trene hardere.
Hva motiverer deg til å trene?
—————————————————————————————————–———————————–
Innlegget er skrevet av vår faste bidragsyter Pauline Irene, som om et år starter på profesjonsstudiet i psykologi på NTNU i Trondheim. Du finner bloggen hennes her >>
Friday Five # 25
February 22nd, 2013
Da var det sannelig fredag igjen, og vi er på 25. Friday Five!
1. Hva er det beste som har hendt deg denne uken?
2. Hva ser du mest frem til ved neste uke?
3. Hva skal du gjøre i helgen?
4. Hvis du skulle forfattet en avisoverskrift som beskrev livet ditt akkurat nå, hva ville den sagt?
5. Hva har du på deg i dag?
God blogging, og vel bekomme! Husk å dele blogginnlegget ditt i kommentarfeltet
Friday Five # 24, på en lørdag…
February 16th, 2013
Bedre sent enn aldri! Det hender tiden bare løper fra oss… men på den annen side, tiden går jo ikke, den kommer Så derfor blir det Friday Five på en lørdag i stedet Spørsmålene bærer en anelse preg av at undertegnede er sulten (…).
1. Hva har du i kjøleskapet akkurat nå?
2. Hva skal du lage til middag i dag?
3. Hva er det beste du får til frokost?
4. Favorittgrønnsak?
5. Favorittfrukt?
God blogging, og vel bekomme! Husk å dele bøogginnlegget ditt i kommentarfeltet
Topp 5 ting de døende angrer på
February 16th, 2013“The Top Five Regrets of the Dying” er en bok skrevet av den australske sykepleieren Bronnie Ware. I den har hun skrevet ned de vanligste tingene mennesker som forbereder seg på å møte døden angrer på. Boken er basert på hennes egen erfaring med å ta seg av mennesker i deres siste levedager. Her er de 5 vanligste tingene døende skulle ønske at de hadde gjort annerledes:
♥ Jeg skulle ønske at jeg hadde mot til å leve et liv i sannhet mot meg selv, og ikke det livet andre forventet at jeg skulle leve.
♥ Jeg skulle ønske at jeg ikke hadde arbeidet så hardt.
♥ Jeg skulle ønske jeg hadde mot til å uttrykke følelsene mine.
♥ Jeg skulle ønske at jeg holdt kontakten med vennene mine.
♥ Jeg skulle ønske at jeg lot meg selv være lykkeligere.
Hva ville du ha angret på dersom dette var den siste dagen av ditt liv? Ville du ha gjort noe annerledes?
—————————————————————————————————–———————
Innlegget er skrevet av vår faste bidragsyter Pauline Irene, som om et år starter på profesjonsstudiet i psykologi på NTNU i Trondheim. Du finner bloggen hennes her >>
Hva er meningen med livet?
February 13th, 2013
Hva er egentlig meningen med livet? Det er et spørsmål som mennesket har stilt seg til alle tider. For noen er meningen med livet å leve ut drømmen, og å kunne leve av den. Men dette gjelder kun de ytterst få.
Så hva med oss andre? Alle vi som ikke har noen spesiell drøm?
La oss snu om på spørsmålet, og heller spørre: Hva mener du at meningen med livet ditt skal være? Det er nemlig vi selv som må gi livet en mening.
Jeg mener at meningen med livet er å ha det dødsgøy. Å nyte det å være til, og å få maks ut av alt man foretar seg. Å finne det spennende og positive i alt, og å le mye. Å ha gode venner rundt seg. Å allid være åpen for nye opplevelser. Å gjøre noe som gjør en lykkelig og får en til å føle seg levende. Meningen med livet er rett og slett å kose seg i hjel! Å dø i visshet om at man har hatt det ufattelig gøy underveis, det må virkelig være den beste måten å dø på.
Hva er meningen med livet for deg?
—————————————————————————————————–
Innlegget er skrevet av vår faste bidragsyter Pauline Irene, som om et år starter på profesjonsstudiet i psykologi på NTNU i Trondheim. Du finner bloggen hennes her >>
Comments Off
Friday Five # 23
February 8th, 2013
Solen skinner, fuglene kvitrer og vi er helt klart på vei mot lysere og lengre dager – det gir energi og overskudd!
Det er fredag og på tide med litt blogging igjen. God fornøyelse
1. Hvordan har uken din vært?
2. Det er Valentines Day neste torsdag, har du noen planer for denne dagen?
3. Hva har du gjort for å glede deg selv denne uken?
4. Hva har du gjort for å glede noen andre denne uken?
5. Hva skal du gjøre i helgen?
Ha en strålende vakker helg
Hvordan opprettholde lykkefølelsen
February 8th, 2013Det er mye vi kan gjøre selv for å bli lykkeligere. Positiv psykologi og lykkeforskning slår fast at lykke er en ferdighet som kan læres. Lykken kan ses på som en muskel som kan trenes opp. Det vil si at vi ved å bruke enkle teknikker kan styrke lykkefølelsen over tid.
♥ Visualiser at ting går bra
Dette er idrettsutøvere spesielt flinke til. Ved å visualisere at du når målene dine og knytte positive følelser til dem, øker motivasjonen. Økt motivasjon fører til bedre prestasjoner, slik at du oppnår mer.
♥ Ha retning og mål å arbeide mot
Lykkelige mennesker vet hva de vil, og staker seg ut en retning i livet. Når du har mål å arbeide mot tilfører du tilværelsen mening.
♥ Gjør gode gjerninger
Når vi hjelper eller gleder andre, blir vi gladere selv. Gi andre komplimenter, og vær vennlig mot dem du møter i løpet av dagen. Muntre opp en venn som har det vanskelig, og tilby deg å hjelpe andre.
♥ Vær takknemlig og optimistisk
Mennesker som verdsetter det de har tiltrekker seg mer å være takknemlige for. Fokuser på alt som er bra og hva du faktisk får til, istedenfor å fokusere på det du ikke klarer. Vær bevisst dine sterke sider, og ha tro på deg selv og framtiden.
Hva er dine lykketips?
——————————————————————————-
Innlegget er skrevet av vår faste bidragsyter Pauline Irene, som om et år starter på profesjonsstudiet i psykologi på NTNU i Trondheim. Du finner bloggen hennes her >>
Hev deg over kritikk!
February 8th, 2013
Hev deg over kritikk!
Lær deg å heve deg over kritikk du ikke har bedt om og som ikke er konstruktiv! Hvis folk uoppfordret gir deg kritikk som ikke føles berettiget, hev deg over det. Da er det sannsynlig at vedkommende speiler seg, og kritikken handler ikke om deg. Vi snakker ikke om hvis sjefen påpeker en feil du har gjort på jobb, men når kritikk blir personlig. Ofte kan slik kritikk også komme kamuflert som råd, det er to sider av samme sak. Å få råd når man ikke har bedt om det kan føles ganske irriterende, og til og med krenkende. Lær deg å se hvor rådene eller kritikken kommer fra – er det den andres speiling, eller er det ditt? Hvis det ikke er ditt, putt det i en mental skuff du ikke behøver å åpne igjen, det er en måte å sende det tilbake til eieren på uten at noen blir såret.
Comments Off
Kast negative tanker i søppelet!
February 7th, 2013Negative tanker har stor innvirkning på oss. Når vi tenker negativt om oss selv presterer vi dårligere, og selvtilliten vår svekkes. Men hvordan kan vi kvitte oss med de negative tankene? En spansk-amerikansk studie har funnet løsningen – kast dem i søppelet!
Innlegget er skrevet av vår faste bidragsyter Pauline Irene, og du finner bloggen hennes her >>
Studien, som ble publisert i tidsskriftet Psychological Science, bekrefter linken mellom fysiske handlinger og tanker. Spanske studenter ble bedt om å skrive ned tanker om kroppen sin på en lapp. Etterpå ble noen av dem bedt om å kaste lappen, mens andre skulle beholde den og sjekke om den hadde noen skrivefeil. De som beholdt lappen sin, var tydelig påvirket av det de hadde skrevet da de senere skulle vurdere kroppen sin ved hjelp av en skala. De som ikke beholdt lappen, var ikke påvirket av det de hadde skrevet på den. Ved å fysisk kaste lappene (som representerte tanker) i søppelet, kvittet man seg mentalt med tankene.
“Hvordan du merker tankene dine, som søppel eller noe du må beskytte, ser ut til å ha en innvirkning på hvordan du bruker de tankene” - Richard Petty (universitetet i Ohio), en av forskerne bak studien.
Slik kvitter du deg med negative tanker:
♥ skriv dine negative tanker ned på post-it lapper
♥ riv lappene i fillebiter, klipp dem i biter, eller krøll dem sammen (velg det du foretrekker)
♥ kast dem i søppelet!
Funnene fra studien kan også brukes til å fremme positive tanker. Da skriver du ned positive tanker på en post-it lapp, og beholder den. Lappen kan for eksempel oppbevares i en jakkelomme, eller limes på noe (kjøleskapet, notatblokken etc.).
Les mer om studien her.
Friday Five # 22
February 1st, 2013
For en strålende solskinnsdag! I hvertfall her i hovedstaden! Og er det ikke sol der du er, så kan du jo skape litt solskinn selv Det er fredag og på tide med litt blogging igjen. God fornøyelse
1. Hva inspirere deg for tiden?
2. Hvis du skulle gjøre om designet på bloggen eller hjemmesiden din nå, hva slags stil ville du valgt?
3. Det er februar og vi er bittelitt nærmere våren og sommeren – hva ser du mest frem til ved neste årstid?
4. Beskriv den perfekte morgenstunden for deg!?
5. Du får en uventet fridag, hva fyller du den med?
Friday Five # 21
January 25th, 2013
1. Hva opptar deg mest akkurat nå for tiden?
2. Hva er din favoritt fritidssyssel på denne tiden av året?
3. Hvilken bok har du på nattbordet (eller et annet bord) akkurat nå, hvis noen?
4. Hvor drømmer du om å være akkurat nå?
5. Hva skal du gjøre i dag og i løpet av helgen?
God helg kjære Gudinner, og god blogging Husk å legge igjen link til bloggen din her i kommentarfeltet, sharing is caring <3
Forny deg selv i 2013
January 15th, 2013Forny deg selv i 2013 ved Hjelp av Din Kroppsfasong. Nytt år, nye muligheter! Vi kjenner alle til det klassiske nyttårsforsettet om å begynne å trene mer, spise sunnere og se bedre ut. Dersom du allerede har funnet motivasjon til å trene mer, eller velger å hoppe over dette; her er noen tips til hvordan du kan bruke kroppsformen din til å finne nye, flotte klær som gjør deg ny! (Av Susanne Fagervik)
Timeglass, Eple, Pære, Rektangel og Diamant er noen av navnene kvinners ulike kroppsfasonger har blitt tildelt. Jordbær, Oval, Banan, Chili og Murstein brukes også, for å nevne noen. Forvirret? Du er ikke alene. La oss ta en titt på hva de faktisk betyr for hvordan du kan kle deg.
For, å handle klær er en ting, men å se og føle seg fantastisk i dem er en annen ting. Her er noen hjelpsomme tips for å hjelpe deg på vei. Og for å ikke gjøre det for komplisert, her er en oversikt over de fire hovedkategoriene.
Pære: Dette er den klassiske formen, hvor baken gjerne er det bredeste på kroppen. Hvis du ikke er spesielt glad i den nedre halvdelen din kan du prøve å gi mer fokus på den øvre halvdelen din. Bruk topper med glitret halsutrigning, krager eller store smykker, eller fargerike og mønstrete topper. Unngå skinny jeans, men gå heller for rette bukser eller med litt utsving. Blyanskjørt er også en vinner. Høye hæler gjør også underverker.
Eple: Finn klær som fremhever midjen din. Det slår aldri feil med formsydde klær som forlenger kroppen. Gå for V-formede utrigninger som fremhever brystpartiet, og bukser som er rette i beina. Målet er å finne klær som får kroppen til å se mer ut som en epleskrott enn et helt eple! Høye hæler er også epleformedes beste venn.
Timeglass: Dette har blitt betraktet som idealfiguren for kvinner i lang tid, så fremhev formene dine! Alt med en stram og innsvinget midje og formsydde klær vil vise din virkelige figur. Bukser med høyt liv vil fremheve hoftene og midjen din. Overdeler med V-utrigning fremhever brystpartiet.
Rektangel: Dette er for alle atletiske figurer. Du kan bruke stort sett alt (din heldiggris), men figuren din trenger klær som skaper volum og gir illusjonen av former. Peplum, draperte kjoler og formsydde kjoler passer din figur perfekt.
Skribent bio
Susanne er en freelance skribent og moteblogger for nettbutikken Miinto. Hennes nyttårsforsett for 2013 er, som for de fleste andre, å spise sunnere og være flinkere å trene for å komme i bedre form.
Friday Five # 20
January 11th, 2013
1. Hva var det beste som hendte deg i 2012?
2. Hva var det som gjorde mest inntrykk på deg i 2012?
3. Nådde du noen store mål du hadde satt deg i løpet av 2012, og i såfall hvilke?
4. Hvis du skulle oppsumere 2012 (for deg) med bare tre ord – hvilke tre ord kunne det være?
5. Hva ønsker du mest av alt at 2013 skal bringe deg selv, de rundt deg, og jordkloden generelt?
Og siden vi føler for å leve litt på kanten i dag tar vi med et bonusspørsmål: Har du noen nyttårsforsetter, og i såfall hvilke?
Legg gjerne igjen link til bloggen din med svarene i kommentarfeltet!
God helg og god blogging!
(PS! Det hadde sneket seg inn noen komiske og trøtte skrivefeil, de er nå rettet!)
Friday Five # 19
December 28th, 2012
Da var julen, og Gudinnes julekalender, overstått, og vi er derfor tilbake med Friday Five
1. Hva har vært det beste med denne julen for deg?
2. Hva var det fineste du fikk i julegave?
3. Hva var det fineste du ga bort i julegave?
4. Fikk du det du ønsket deg? Og eventuelt hva (hvis du ønsker å dele)?
5. Hvordan feiret du julen i år?
Vi håper alle vakre Gudinner har hatt en strålende julefeiring, og inne neste Friday Five er vi sannelig inne i det nytt år! God helg, og god blogging
Avgiftning for kroppen
December 27th, 2012
Mirakelsuppen som kickstarter kroppen!
Obs! Oppdatert 27.12.2012
Denne artikkelen har blitt publisert tidligere, men etter undersøkelser og testing, har vi gjort kuren litt enklere. Tidligere var det med en 7-dagers plan for hva man skulle spise i tillegg, men det eneste du behøver å tenke på i tillegg til selve suppen, er å få i deg en daglig dose med proteiner. Det vil si mager ost, fisk eller magert kjøtt. Du skal spise 1 gram protein per antall kilo du ønsker å veie. Ønsker du å veie 65 kilo, skal du spise 65 g protein om dagen i tillegg til suppen (som du kan spise nærmest ubegrenset av).
Denne 7-dagers rensekuren kan faktisk gi et vekttap på opp til 7 kilo på bare én uke! Det er ikke fleip, denne mirakelsuppen som du nå får oppskriften på, gjør underverker for kroppen, den renser skikkelig opp. Og smaker dessuten helt herlig! Du lurer kanskje på hvordan paradokset med at jo mer du spiser, jo mer forbrenner du, fungerer? Denne suppen innholder såpass få kalorier at kroppen bruker mer energi på å forbrenne den, enn å lagre kaloriene. Trener du litt i tillegg vil du merke stor forskjell. Dette er en sunn og trygg måte å rense kroppen på, og du slipper å føle deg sulten. Dette er en avgiftningskur med vekttap som bonus, ikke en slankekur!
Det er veldig viktig å følge instruksjonene nøye hvis man ønsker å se og merke resultater av programmet. Ha alltid rikelig med råvarer (grønnsaker er billig i innvandrerbutikker, kjøp og ha liggende hele tiden). Du kan spise så mye du vil av suppen. Suppen er noe justert i forhold til orginalen, vi har valgt å legge til ingefær og stangselleri, både av hensyn til smak og effekt. Ingefær gjør underverker for det meste.
Basis, Mirakelsuppen
10 liter:
En middels stor hodekål (hvitkål)
3 store purreløk (vårløk om du ikke får tak i purre)
1 boks flådde tomater
½ hvitløk
Frisk ingefær, en liten bit (husk å skrelle den)
1 boks grønne bønner
1 kg gulrøtter
1 grønn paprika
½ sellerirot
1 stangselleri
Buljong
1 glass kraft (grønnsak, kjøtt, kylling)
1 glass tacosaus (habanero er kjempegodt og sterkt, og chili øker forbrenningen)
Så mye vann at det dekker grønnsakene, og utover det så mye som passer din gane.
Krydre med salt, pepper, karri, persille, buljong og en smule tabasco. Skjær grønnsakene i små terninger og dekk med vann. Kok på sterk varme i 10 min. Skru ned og la den simre inntil grønnsakene er bløte. Suppen kan spises når som helst man er sulten. Spis så mye og så ofte du har lyst. Suppen gir ikke ekstra kalorier. Jo mere du spiser dess mere vekt taper du. Fyll eventuelt en termoflaske om morgenen, hvis du er borte i løpet av dagen.
Hvis du ikke har jukset med programmet, vil du etter den 7. dagen ha mistet fra 4,5 til 7 kilo!
(Hvis du har mistet mer enn 7 kilo, skal du holde en pause i to hele dager før du starter programmet igjen fra 1. dag.)
Denne 7-dagers spiseplanen kan brukes så ofte som du har lyst til. Hvis du følger den korrekt, vil den rense systemet ditt for urenheter og gi deg en følelse av velvære, du ikke har følt før. Etter kun 7 dager av dette programmet, vil du ha masser av energi.
Fortsett med dette programmet så lenge du har lyst og så lenge du merker forskjellen. Dietten er hurtig og fettforbrennende. Hemmeligheten er at du forbrenner flere kalorier en du inntar.
Husk:
Du må ikke drikke alkoholholdig drikke på noe tidspunkt pga. fjernelsen av fedtdepoter i ditt system. Du skal ha sluttet dietten minst 24 timer før inntagelse av alkohol.
Dietten virker forskjellig fra person til person. Den rensker skikkelig opp, så etter to-tre dager er det vanlig å oppleve hodepine. Slapp av, det går over.
Nei-varer under dietten: brød, alkohol, brus (inklusiv light-produkter). Hold deg til vann, usøtet te, sort kaffe, usøtet fruktjuice, tranebærjuice og skummetmelk.
”Basis-fettforbrenningssuppen” kan spises når som helst du føler deg sulten. Spis så mye av suppen som du har lyst til. Husk, at jo mere du spiser av den, dess flere kilo vil du miste. Ingen stekt mat eller brød. Du kan spise kokt eller ovnstekt kylling i stedet for rødt kjøtt, men kyllingen må være skinnfri.
Hvis du tar reseptbelagt medisin, vil det ikke skade dietten. Fortsett dietten så lenge du ønsker og merk forskjellen mentalt og fysisk.
Lykke til!
Ukens Gudinne: Trine Lise
December 17th, 2012
Navn: Trine Lise
Alder: 26
Yrke: Hjemmemamma
Bosted: Vestfold
Øyenfarge: Blå
Hårfarge: Blond
Hjemmeside/blogg: www.frujacobsen.com
1. Nevn tre ting du liker ved ditt utseende: Håret, Øynene, Rumpa
2. Ditt beste sminke- eller skjønnhetstips? Gjør det mest mulig naturlig, og velg farger som går til huden din. Er du blek så ikke velg en mørkebrun brunkrem
3. Hva gjør du når du skal unne deg noe ekstra godt? Da lager jeg deilig biff eller rekesmørbrød.
4. Hva er det beste du kan tenke deg å spise? Pita med ost, skinke og ananas.
5. Hva gjør du for å ta vare på kroppen din? Drikker MYE vann og beveger meg så mye som mulig.
6. Hvilken person (kjent eller ukjent) har inspirert deg mest? 50 tallets husmødre.
7. Hva annet inspirerer deg i din hverdag? Tja, andre bloggere og ting jeg leser i blader
8. Har du en yndlingsfarge? Rosa
9. Er det en nettside/blogg du vil anbefale leserne? www.absolutthjemme.com
10. Hva har du alltid liggende i veska? iPhone, bankkort, bleier og våtservietter
11. Hva er nytelse for deg? Å få slappe av i sofaen under et mykt pledd med godt lesestoff, kakao og noe godt å bite i
12. Hva er ditt beste kjøp noensinne? iphone 5
13. Har du noen shoppingtips? Shopper for det meste på nett
14. Hvem er din drømmemann/dame? Mannen min <3
15. Hva gjør du for å bidra til en litt bedre verden?
16. Hvilke fremtidsvisjoner har du? Håper å være hjemme så lenge som mulig så barna får en god start på livet
17. Hva er et typisk kjennetegn for deg? Distre, Glad i å lage mat og baking, alltid fotoapparat eller mobil med.
18. Hvordan vil du beskrive stilen din? Enkel, men kan pynte meg skikkelig om jeg vil
19. Hva slags musikk liker du? Det meste
20. Noe du vil si til våre lesere? Vær den du er, ikke prøv å være noe du ikke er
Comments Off
Fullfør det du begynner på
December 16th, 2012
Fullfør det du begynner på
Hvis du virkelig har bestemt deg for noe, gjør alt for å få det gjennomført. Følelsen av å ha gjennomført noe gir virkelig næring til selvbildet ditt, enten det er en jobb, et kreativt prosjekt, å melde deg på treningsstudio eller noe helt annet. Men kjernen er å virkelig, virkelig ønske det! Hvis du ikke ønsker det nok, blir det å gjennomføre det en tung oppgave. Men først og fremst: gjør det! Å sitte å tenke på at du skal gjøre det vil bare få deg til å føle deg verre, så start nå, i dag! Bestem deg for det, og planlegg så neste skritt. Sett opp en plan med flere delmål, og feire hvert lille mål som en seier. Før du vet ordet av det er du faktisk i mål!
“Nothing builds self-esteem and self-confidence like accomplishment.”
Thomas Carlyle
Comments Off
Lykke er et valg
December 15th, 2012Smerte er uunngåelig. Alle opplever smerte i løpet av livet, uten smerte vokser vi ikke. Men å lide er et valg. Det samme er lykke. Smerte og lykke er ikke et paradoks. Lidelse og frykt, derimot, hindrer deg i å oppleve lykke. For å kjenne på lykke må man en gang ha kjent på smerte, men hvis man konstant går rundt og lider fordi smerten en gang rammet deg, så hindrer du deg selv i å oppleve ren lykke. Lykken er alltid tilgjengelig her og nå, ikke der ute eller der fremme. Den er i deg selv, og du kan hente den frem når det passer deg. Bruk noen minutter hver dag på å trekke pusten dypt, kjenne på at du er tilstede i deg selv, og kjenn på takknemlighet over alt du har.
Comments Off
Du er hva du spiser
December 14th, 2012
Du har bare en kropp, ta vare på den. Man skal nyte både god mat og god drikke, men for mye av det gode kalles fråtsing og er ikke bra for verken kropp eller sjel. I tillegg forsvinner gleden ved nytelse om du nyter hele tiden. Lukusufølelsen av å unne seg det vinglasset eller den sjokoladen blir liksom ikke det samme om det blir flere ganger daglig. Ved å gi kroppen din massevis av det den trenger for å fungere optimalt, utviser du den respekt, og det vil synes på deg. Og gleden ved de små utskeielsene får ny betydning.
Comments Off
Ukens Gudinne: Katrine
December 10th, 2012
Ukens Gudinne er også en av våre nye Gudinnebloggere, og du finner bloggens hennes her, samt i margen på høyre side Ønsk Katrine velkommen
Navn: Katrine Skansberg
Alder: 22
Yrke: Hjemmemamma
Bosted: Naustdal i Sogn og Fjordane
Øyenfarge: Blå-grønn
Hårfarge: Brun
Hjemmeside/blogg: pineappleexpress.blogg.no
1. Nevn tre ting du liker ved ditt utseende: Øynene, Håret og Rumpa
2. Ditt beste sminke- eller skjønnhetstips? Se deg i speilet hver dag og fortell deg selv at du er vakker! Det funker faktisk!
3. Hva gjør du når du skal unne deg noe ekstra godt? Setter meg ned i sofaen med en stor kopp te, dempet belysning og masse te-lys og selvfølgelig en god bok
4. Hva er det beste du kan tenke deg å spise? Sushi!
5. Hva gjør du for å ta vare på kroppen din? En god lang dusj med bodyscrubb og hårkur
6. Hvilken person (kjent eller ukjent) har inspirert deg mest? Anniken! Hun har en helt fantastisk personlighet og utstråling! Husker en gang hun sa til meg på en photoshoot at hvis det var noe jeg virkelig ville så måtte jeg gå for det, at hvis jeg jobbet hart nok så kunne jeg få i både pose og sekk
7. Hva annet inspirerer deg i din hverdag? Min kjære sønn Oliver!
8. Har du en yndlingsfarge? Vet ikke helt, klarer ikke å bestemme meg helt. Elsker rødt, blått, turkis, lilla og rosa
9. Er det en nettside/blogg du vil anbefale leserne? http://ulvekvinner.wordpress.com/
10. Hva har du alltid liggende i veska? Briller, solbriller, våtservietter, en håndfull med krystaller og steiner, pendelen min og papirlommetørkler.
11. Hva er nytelse for deg? Sjokoladepudding og hamar-julebrus sammen med min kjære
12. Hva er ditt beste kjøp noensinne? Tarot-kortene mine og pendelen Er helt avhengi av å ha det i nærheten
13. Har du noen shoppingtips? hmmm…. Handle kun hvis det er på salg kanskje. Det har blitt den nye regelen for meg ettersom jeg har en tendens til litt shoppe-galskap!
14. Hvem er din drømmemann/dame? Channing Tatum fra filmen Magic Mike! Men for å beholde husfreden så må jeg vel si samboeren min Kristian.
15. Hva gjør du for å bidra til en litt bedre verden? Smiler til folk på gata og sier hei
16. Hvilke fremtidsvisjoner har du? Jeg vil utdanne meg Dyretolk og Healer. Drømmer om å bli en annerkjent åndelig veileder og forfatter.
17. Hva er et typisk kjennetegn for deg? Litt skrullete kanskje? Sjenert, men egentlig veldig skravle-kjærring! Og til tider litt blond.
18. Hvordan vil du beskrive stilen din? Helt vanelig, dongeribukse, singlet og tynn genser/langarma t-skjorte.
19. Hva slags musikk liker du? Det meste, er veldig fan av Nickleback, 3 doors down, maroon 5, Christina Aguilera.
20. Noe du vil si til våre lesere? Reach for the stars! Følg drømmene dine, uansett hva andre sier!
Comments Off
Affirmasjoner virker!
December 9th, 2012
Affirmasjoner!
Bruk affirmasjoner aktivt, for de virker! Affirmasjoner er ord eller setninger du sier til deg selv flere ganger daglig. Du kan også skrive små lapper med affirmasjoner og henge rundt omkring i huset der du ofte hviler blikket; på kjøleskapet, på speilet, på brødboksen, ved siden av sengen, på badevekten, ved siden av PC’n, ved utgangsdøren. Affirmasjoner er positive og “jeg”-formulert. Det er viktig at du skriver noe du virkelig føler for, ikke la affirmasjonen bli setninger som du tror ”de andre” vil høres fancy ut. Affirmasjoner er Loven om tiltrekning i praksis
Comments Off
Practice what you Preach!
December 5th, 2012
Practice what you Preach!
Et uttrykk vi har hørt mange ganger. Men hvor mange lever etter det? Live by Example, er det også noe som heter. Hvis du ønsker å få til endringer i deg selv og i dine omgivelser, så må du selv være denne endringen. Det er lett å peke på alt man synes er feil her i verden og hos andre, men å telle andres feil gjør ikke deg til et bedre menneske. Det eneste som teller her i verden er handling! Ønsker du at folk skal behandle deg med respekt, så må du behandle andre med respekt. Tankene du tenker om andre kan være vakre, eller de kan være giftige. Hvordan er ditt genrelle mennesksyn? Hvordan du ser på andre sier mye om hvordan du ser på deg selv. Når du viser andre at du elsker deg selv, vil de også elske deg – og det beste av alt: du blir en inspirasjon, slik at de også begynner å se seg selv i et mer positivt lys. Det beste du kan gjøre er altså å være den beste utgaven av deg selv
Comments Off
Ta hensyn til deg selv først!
December 4th, 2012
Ta hensyn til deg selv først!
Det er gammeldags å tro at dette er egoistisk. Det blir som å gi andre oksygen før du gir til deg selv – du redder kanskje ett liv akkurat der og da, men hvor mange redder du på sikt? Ingen, for du glemte deg selv. Redd alltid deg selv først, deretter alle de andre. Faktisk kan vi snu på flisa og si at det er egoistisk og ikke hjelpe seg selv først, for da har du ingenting å gi andre! Så start med å pleie deg selv i dag! Unn deg noe luksuriøst! Sett av en time til hjemmespa, eller skru av telefonen og les en god bok. Verden går faktisk videre selv om du tar en timeout. Start med å behandle deg selv som en Gudinne nå! Du er viktig for alle rundt deg!
Comments Off